60대 가장 많이 걸리는 암 TOP 10
활기찬 인생 2막을 시작하는 60대! 은퇴 후 여유를 즐기거나 새로운 도전을 하는 분들이 많지만, 건강 관리에는 더욱 세심한 주의가 필요한 시기입니다. 특히 암 발병률이 본격적으로 급증하는 연령대이기에, 주요 암에 대한 경각심을 갖고 미리 대비하는 지혜가 필요합니다.
국가암정보센터의 최신 통계(2021년 발표, 2019년 기준 데이터)를 바탕으로 대한민국 60대 남성과 여성이 가장 많이 진단받는 암 TOP 10을 알아보고, 각 암의 생존율과 핵심 예방 습관까지 상세히 알려드립니다. 건강한 노후를 위한 필수 정보를 확인하시고 소중한분들에게 많이 공유해주세요!
60대 한국인 다빈도 암 TOP 10 (2019년 기준)
1위: 폐암 (Lung Cancer)
- 60대 진단자 수: 남성 10,041명 / 여성 4,134명
- 5년 상대 생존율: 34.7%
- 핵심 예방 습관: 단연코 금연. 폐암 예방의 시작과 끝은 금연입니다. 수십 년 흡연했더라도 지금 끊으면 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 간접흡연도 피하세요.
2위: 위암 (Stomach Cancer)
- 60대 진단자 수: 남성 9,904명 / 여성 5,130명
- 5년 상대 생존율: 77.5%
- 핵심 예방 습관: 정기적인 위 내시경 검사. 짠 음식, 탄 음식 섭취를 줄이고 신선한 채소·과일 섭취를 늘리는 식습관 개선이 중요합니다.
3위: 대장암 (Colorectal Cancer)
- 60대 진단자 수: 남성 9,536명 / 여성 6,010명
- 5년 상대 생존율: 74.3%
- 핵심 예방 습관: 정기적인 대장 내시경 검사. 붉은 육류 및 가공육 섭취를 줄이고, 섬유소가 풍부한 통곡물, 채소, 과일 위주로 식단을 구성하세요.
4위: 전립선암 (Prostate Cancer)
- 60대 진단자 수: 남성 9,345명 / 여성 0명
- 5년 상대 생존율: 94.4%
- 핵심 예방 습관: 건강한 식단과 적정 체중 유지. 동물성 지방 섭취를 줄이고 토마토 등 항산화 식품 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다. 정기 검진도 중요합니다.
5위: 간암 (Liver Cancer)
- 60대 진단자 수: 남성 6,072명 / 여성 2,141명
- 5년 상대 생존율: 37.7%
- 핵심 예방 습관: B형/C형 간염 관리 및 금주/절주. 간염 항체가 없다면 예방접종을 하고, 만성 간질환자는 정기 검진과 관리가 필수적입니다.
6위: 유방암 (Breast Cancer)
- 60대 진단자 수: 남성 34명 / 여성 7,365명
- 5년 상대 생존율: 93.6%
- 핵심 예방 습관: 정기적인 유방 촬영술 검진. 폐경 후 여성에게도 유방암 발병 위험은 여전히 높으므로, 2년마다 검진을 꾸준히 받는 것이 중요합니다.
7위: 갑상선암 (Thyroid Cancer)
- 60대 진단자 수: 남성 2,728명 / 여성 7,236명
- 5년 상대 생존율: 100.0%
- 핵심 예방 습관: 정기 검진을 통한 조기 발견. 특별한 예방법보다는 목 주변에 이상 증상이 느껴질 경우 신속히 병원을 찾는 것이 중요합니다.
8위: 담낭 및 기타 담도암 (Gallbladder & Other Biliary Tract Cancer)
- 60대 진단자 수: 남성 1,973명 / 여성 1,752명
- 5년 상대 생존율: 28.5%
- 핵심 예방 습관: 건강한 식습관과 체중 관리. 기름진 음식 섭취를 줄이고, 담석증 등 위험 요인이 있다면 적극적으로 관리해야 합니다.
9위: 췌장암 (Pancreatic Cancer)
- 60대 진단자 수: 남성 1,867명 / 여성 1,646명
- 5년 상대 생존율: 13.9%
- 핵심 예방 습관: 금연 및 당뇨병 관리. 흡연은 췌장암의 가장 강력한 위험 요인이며, 만성 췌장염이나 당뇨병 환자는 정기 검진이 필요합니다.
10위: 신장암 (Kidney Cancer)
- 60대 진단자 수: 남성 1,685명 / 여성 864명
- 5년 상대 생존율: 85.1%
- 핵심 예방 습관: 금연 및 혈압 관리. 금연은 필수이며, 고혈압과 비만을 관리하고 적정 체중을 유지하는 것이 예방에 도움이 됩니다.
60대, 암 예방과 조기 검진에 더욱 힘써야 할 때
60대는 50대보다 암 발병 위험이 훨씬 높아지는 시기입니다. 특히 폐암, 위암, 대장암 등 주요 암의 발병자 수가 크게 증가하는 것을 통계로 확인할 수 있습니다. 또한 전립선암, 간암 등의 위험도 무시할 수 없습니다.
하지만 좌절하기엔 이릅니다. 60대에도 건강한 생활 습관을 유지하고, 국가 암 검진을 포함한 정기적인 건강 검진을 철저히 받는다면 암 발병 위험을 낮추고, 설령 발병하더라도 조기에 발견하여 치료 효과를 극대화할 수 있습니다.
금연, 절주, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 그리고 긍정적인 마음가짐은 60대 이후의 건강하고 행복한 삶을 위한 가장 확실한 투자입니다. 더 이상 건강을 '운'에 맡기지 마십시오. 오늘부터라도 적극적인 예방과 관리를 통해 암 걱정 없는 활기찬 노후를 만들어가시길 진심으로 기원합니다. 건강은 건강할 때 지키는 것이 무엇보다 중요하니 꼭 소중한 분들에게 공유해주세요!